ウォーキングには、原則的には道具等はほとんどいりません。しかし、あると便利な物もありますので、その例を挙げました。参考にしてくださいね。

 また、歩く前には水分を十分に取るようにしましょうね。


特に必要な物

○靴(地面からの衝撃を良く吸収してくれる靴)

 アスファルト等の舗装された道を歩くと足腰にかなりの負担がかかりますので、足腰の故障の原因になります。

 そこで、現在では、靴底で衝撃を十分吸収してくれる靴が出ていますので、そのような靴がお勧めです。

 ウォーキングシューズやランニングシューズなどが、靴底で衝撃を効率よく吸収してくれるます。


あると便利な物

○小銭
 途中で緊急の時電話をしたり、喉が渇いた時に飲み物買うのに便利です。

○携帯電話
 万一、途中で気分が悪くなったり、怪我をしたような緊急事態になった時にすぐに連絡が取れるので安心ですね。
 また、防犯アラーム機能付きの携帯電話もよいですね。

○水
 長距離を歩く時などは、水分補給に便利です。特に、散歩コースに自動販売機やコンビニが無い時は是非持つようにしてくださいね。

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